DIET ketika sibuk? Anda sibuklah sangat?, sampai nak bersenam tak ada masa, tapi masih ada ruang waktu membuat kerja rumah sambil memasak, mengemas rumah, membasuh dan menjemur baju, ATAU round2 satu shopping mall just nak window shopping sahaja? Anda mungkin boleh cuba diet ini.
Tapi sebelum tu saya just nak ingatkan bahawa bersenam ini bukan sahaja nak menguruskan badan tetapi bersenam adalah satu aktiviti kesihatan yang sangat-sangat bagus, bersenam lah selagi masih berdaya dan masih kuat, selain dapat membakar lemak, mengurangkan kolestrol dalam badan, ianya juga membuatkan anda rasa lebih sihat, berstamina dan yang penting, penyakit2 seperti darah tinggi atau kencing manis larikkkk...
Okay kita sambung balik bab diet mudah bagi mereka yang berkarier dan sibuk dipejabat, anda boleh melakukan Diet Protein. Diet protein ni sebenarnya paling cepat kurus, kadang-kadang 3 hari saja boleh hilang 2 kg, tetapi...ada pantang larangnya..
perkara2 anda kena hindarkan iaitu :
- Nasi
- Tepung
- Mee
- Pasta
- Roti termasuk wholemeal...Jangan rasa pelik sebab kita nak buat Protein Diet
- Segala jenis biskut dan snack
Anda boleh makan LAUK...YES!! LAUK..masak lah apa sahaja Ikan, telur, daging, ayam, udang (Sotong and kerang tak boleh)
Sayur-sayuran hijau sahaja dan PLEASE JANGAN minum air manis termasuk buah-buahan, ha jangan pelik kalau nak kurus...minum air mineral atau air kosong 4 liter sehari (Itu Wajib), Makan kena ikut time, jgn suka suki nak makan pukul berapa, kalau hari ni makan pukul 7am esok pun kena 7am....Cer buat dulu 2 minggu, anda tengok hasilnya..sure memang sampai ketelinga :) selamat mencuba...pertanyaan sila Inbox saya disini okay!
.jpg)
No comments:
Post a Comment